La sophrologie se pratique debout ou assis, sans aucun décorum pour s’intégrer parfaitement et à tout moment dans le quotidien de chacun.

Une séance dure entre 45’ et 1 heure.

• Première phase, l’échange : état d’esprit, attentes, … et présentation de la pratique. Celle-ci est différente à chaque séance et s’adapte à vos besoins, de manière évolutive.

• Deuxième phase, la pratique

• Troisième phase, la phénodescription : prise de conscience et partage

Si vous le souhaitez, vous pouvez enregistrer la pratique, pour pouvoir la répéter chez vous entre deux séances.